Toelichting bij het schema:
Trainingsvormen
Het schema maakt een onderverdeling in trainingsvormen op basis van de energieleverantie en op basis van vermogen dan wel capaciteitstraining.
De verschillende doelen en effecten van elke training zijn in het schema weergegeven.
Afkortingen
A = arbeid
R = rust
SR = serierust
' = minuten
'' = seconden
kuv / muv / luv = kort/middellang/lang uithoudingsvermogen
VP = voorbereidingsperiode
WP = wedstrijdperiode